秋季排毒是一件很重要的事，及時排出體內(nèi)的毒素，才能更好地保持身體健康。那么，秋季如何排毒？小編為大家介紹七招，讓你既輕松又有效地排出體內(nèi)毒素。

吃石榴

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

吃地瓜葉

地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養(yǎng)十分豐富，所含的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉(zhuǎn)，具有清潔腸道的作用。

保障充足睡眠

人體處于睡眠狀態(tài)時，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補充所需養(yǎng)分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細(xì)胞就無法得到修復(fù)，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

吃黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

汗蒸

出汗是人體排毒的最好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過毛孔排才出體外，因此我們在生活中多多的出汗是一種很好的排毒方式，而在秋季因為天氣轉(zhuǎn)涼天地間的寒氣增多，導(dǎo)致寒涼十分容易進(jìn)入身體之中因此我們在秋季需要多多出汗，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康。

睡前喝一小杯水

在臨睡前喝一杯水，水量大約為50-80ml，這樣的飲水量不僅不會造成身體傷害，以及給腎臟造成負(fù)擔(dān)及水腫，反而還會讓你在漫長的睡眠時間里，身體中的血液不會因為缺水而變得流動很慢，還有利于血管的健康，為補充睡眠所需。

喝合花茶

百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時可加少許冰糖沖泡。