產(chǎn)后第1周食譜 香油鮭魚飯

原料：鮭魚片75克，米飯2碗，蔥10克。香油、鹽、醬油適量。

做法：

1、鮭魚片去魚刺和皮，洗凈。

2、香油倒入鍋中燒熱，放入魚片煎熟，再用鍋鏟壓成碎末，備用。

3、在油鍋中先將蔥爆香，然后加入鮭魚、米飯、鹽和醬油拌勻即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

香油有溫補(bǔ)作用，含鈣及多種礦物質(zhì)；鮭魚含維生素D，可促進(jìn)鈣吸收，產(chǎn)后第1周的孕婦食用這道主食能夠驅(qū)寒補(bǔ)虛，強(qiáng)健骨骼。