山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的食物，山藥又叫做淮山藥，其含有多種必需氨基酸，淀粉，蛋白質(zhì)，纖維素等等，可提供給人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)。

中醫(yī)指出，山藥對(duì)人體具有特殊的保健作用，可防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉淀，避免出現(xiàn)肥胖。所以，山藥是一種比較理想的減肥食品。

吹山藥可以減肥嗎 中醫(yī)推薦五種山藥食療方

1、山藥蘋果汁

材料：蘋果1顆、山藥粉15克、鮮奶250cc。

做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。

PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖和白開水。

2、美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量。

做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

PS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水。