1、紅棗

一紅，即紅棗。紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷，具有抗過敏的作用。人們一般每日嚼食干紅棗6枚，堅持食用1個月，可有明顯的效果。

2、山藥

一白，即山藥。肺主皮毛，皮膚的異常表現一般都與肺有關。所以，需從治肺入手，而山藥性平，味甘，具有補肺益氣養(yǎng)陰的功效，補肺即是補皮毛。山藥中含有薯蕷皂苷、膽堿、植酸維生素等多種有效成分，具有脫敏作用。過敏體質的人可選用鮮山藥50克，熬湯、煮粥食用，每日一次，也可選用炒山藥150克，研成細粉吞服，每日2次，每次3～5克即可。

其它食物

3、蜂蜜：

每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

4、金針菇：

經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。