吃冬瓜的5大好處

1、排毒抗癌

冬瓜中的粗纖維含量很豐富，夏天適量的吃點(diǎn)冬瓜，粗纖維進(jìn)入人的腸胃之后，腸胃蠕動(dòng)的速度加快了，食物能很快被消化掉，體內(nèi)的多余食物殘?jiān)?，積存的致癌物質(zhì)和毒素能夠快速排出體外，所以說(shuō)夏天吃冬瓜起到清潔腸胃排毒，降脂抗癌的功效。

2、美容還護(hù)發(fā)

冬瓜的瓜瓤中含有大量的胡蘆巴堿，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體新陳代謝，抑制人體攝入過(guò)多糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，因此具有很好的降脂功效；此外，冬瓜核中含有能抑制體內(nèi)黑色素沉積的油酸，是潤(rùn)膚美容的良好成分；而且冬瓜中還含有大量不飽和脂肪酸，這是改善膚色膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)的良好成分。

3、降血糖

多吃富含膳食纖維的食物能夠快速降低血糖水平，冬瓜中的膳食纖維含量豐富，夏季多吃冬瓜，攝入的膳食纖維越多，血糖水平就會(huì)越來(lái)越低，對(duì)于預(yù)防和治療糖尿病是很有好處的。

4、減肥通便

冬瓜利尿，有治療腹水腫脹的良好功效；冬瓜中含有的大量維生素B族能夠加快將糖分，淀粉轉(zhuǎn)化成熱能的速度，從而有效減少人體內(nèi)囤積的大量脂肪，從而達(dá)到減肥通便的目的。

5、防冠心病

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脲酶、皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治冠心病。