香蕉是人們喜愛的水果之一，被稱為“智慧之果”。香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品；另外，香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，是各位減肥人士的不二之選。然而，吃香蕉是有學(xué)問的，那么吃香蕉的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

一、拒絕空腹吃香蕉

不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

二、早上10點(diǎn)左右可以吃香蕉

早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

三、下午4點(diǎn)的時(shí)候吃香蕉

下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥。

四、飯后30分鐘-60分鐘之間食用

香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。