香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為快樂(lè)水果，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂奴@得了無(wú)窮的智慧，因此，香蕉被賦以了智慧之果的美稱。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷，的確可以幫助緩解一些病癥。

1、便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。這是因?yàn)橄憬端氖澄锢w維很多，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對(duì)老人來(lái)說(shuō)更是大有裨益。

2、高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。

3、免疫力低下：由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，這就增強(qiáng)了香蕉族自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點(diǎn)香蕉，肯定能為你的身體保駕護(hù)航。