吸入甲醛后，可通過(guò)多種方式促進(jìn)其排出體外，包括增加飲水量、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、呼吸新鮮空氣以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等。

1. 增加飲水量：水是身體代謝的重要介質(zhì)。多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于將體內(nèi)的甲醛及其代謝產(chǎn)物更快地排出體外。建議每天飲用 1500 - 2000 毫升的白開水。

2. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝能力，加速血液循環(huán)，促進(jìn)甲醛的排出。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、維生素 E 和蛋白質(zhì)的食物。維生素 C 具有抗氧化作用，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；維生素 E 能保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，如堅(jiān)果、植物油等；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復(fù)和代謝，如瘦肉、魚類、豆類等。

4. 呼吸新鮮空氣：盡量待在通風(fēng)良好的環(huán)境中，呼吸新鮮、干凈的空氣，有助于稀釋和排出呼吸道內(nèi)殘留的甲醛。

5. 醫(yī)療干預(yù)：如果吸入甲醛的量較大，出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如咳嗽、呼吸困難、頭暈等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況采取吸氧治療、使用支氣管擴(kuò)張劑（如沙丁胺醇）、糖皮質(zhì)激素（如地塞米松）等藥物來(lái)緩解癥狀，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

總之，吸入甲醛后要采取多種措施促進(jìn)其排出，同時(shí)密切關(guān)注身體狀況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。