痰液排出體外的方式主要有咳嗽、祛痰藥物、多喝水、體位引流、霧化治療等。

1. 咳嗽：這是人體自然的防御機制。通過深呼吸，然后用力咳出痰液。但劇烈或持續(xù)的咳嗽可能會導致身體不適，如胸痛、頭痛等。

2. 祛痰藥物：常見的有氨溴索、溴己新、氯化銨等。這些藥物可以降低痰液的黏稠度，使其更容易咳出。使用祛痰藥物時需遵循醫(yī)囑，注意可能的不良反應，如胃腸道不適等。

3. 多喝水：能濕潤呼吸道，使痰液變得稀薄，便于排出。建議每天飲用足夠的水分，一般為 1500 - 2000 毫升。

4. 體位引流：根據(jù)病變部位的不同，采取不同的體位，利用重力作用促使痰液排出。例如，對于肺部下葉的病變，可采取頭低腳高的體位。但體位引流需要在專業(yè)人員的指導下進行。

5. 霧化治療：將藥物轉化為氣霧形式，直接作用于呼吸道，有助于稀釋痰液和減輕炎癥。常用的霧化藥物有異丙托溴銨、沙丁胺醇等。

促進痰液排出需要綜合運用多種方法，并根據(jù)個人的具體情況選擇合適的方式。如果痰液排出困難或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。