在胃脹氣康復(fù)期，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助、調(diào)節(jié)情緒等方式促進(jìn)氣體排出。

1. 飲食調(diào)整：選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥等，這些食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間短，可減少產(chǎn)氣。避免食用易產(chǎn)氣的食物，像豆類、洋蔥、土豆等。同時(shí)，要注意少食多餐，避免一次性進(jìn)食過多，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。此外，進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，防止大量空氣隨食物進(jìn)入胃腸道。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步是一種簡單有效的運(yùn)動(dòng)方式，飯后半小時(shí)散步能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出。瑜伽中的一些特定體式，如貓牛式、仰臥扭轉(zhuǎn)式等，也有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量，促進(jìn)消化和排氣。還可以進(jìn)行慢跑，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度勞累。

3. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針輕輕按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。按摩能夠刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)氣體移動(dòng)和排出。按摩時(shí)力度要適中，不宜過輕或過重。

4. 藥物輔助：可以使用促胃腸動(dòng)力藥，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，這些藥物能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)氣體排出。消化酶制劑，如復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、胰酶腸溶膠囊等，可幫助消化食物，減少產(chǎn)氣。益生菌類藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)節(jié)情緒：長期精神緊張、焦慮會(huì)影響胃腸功能，導(dǎo)致胃脹氣加重?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友聊天等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于胃腸功能的恢復(fù)，促進(jìn)氣體排出。

在胃脹氣康復(fù)期，通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助以及調(diào)節(jié)情緒等多種方法綜合運(yùn)用，能夠有效促進(jìn)氣體排出，加快康復(fù)進(jìn)程。若胃脹氣癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。