家庭醫(yī)生在線：糖尿病人可通過哪些方式來保護血管？

趙玲主任：血管病變，其實是糖尿病所有并發(fā)癥的一個基礎。糖尿病慢性并發(fā)癥分兩大塊，就是大血管并發(fā)癥和微血管并發(fā)癥，所以一定保護好血管。保護血管主要是控制血糖、控制血壓、調節(jié)血脂，肥胖的病人要注意減重，還有吸煙者一定要戒煙，抽煙的危害遠遠要大于飲酒，吸煙對血管的危害是非常大的。

那么在平時可以用一些改善循環(huán)的藥物，比如說中藥，我們經常推薦病人用田七和丹參等份來打粉，平時每天可以吃三克，一天兩次，這樣的話對預防血管的病變會有一定的幫助。

家庭醫(yī)生在線：失眠的糖尿病人該如何進行保??？日常可食用一些安神助眠的中藥材嗎？

趙玲主任：失眠也是糖尿病病人經常出現(xiàn)的一個疾病或癥狀，它跟疾病有關，另外跟情志有很大的關系，所以女性更多見。

因此首先一點，就是調理情志，要放松下來，不要過度焦慮、緊張；第二建議（失眠的糖尿病患者）每天晚飯半小時以后出去散步，拿出最快的走路速度走30到40分鐘，這樣的話有助于改善睡眠；第三，（糖尿病患者）可以每晚睡前用中藥來沐足。推薦一個方子，就是用煅磁石、菊花、黃芩、夜交藤各等份，一般30克就可以了，堅持來泡腳，每天晚上20到30分鐘，但是也是要注意防燙傷。（同時）還可以用吳茱萸，（并）用醋調了來敷涌泉穴。涌泉穴就是在雙腳前掌前腳掌凹陷的地方，每晚敷半小時左右。也可以用一些粥品，比如說用酸棗仁、小米粥、銀耳、百合、蓮子煲湯，這些也有安神助眠的作用。如果（用了）這些方式，失眠都不能得到有效改善，那就要到醫(yī)院找中醫(yī)，用中藥來辨證調理。