根據(jù)中醫(yī)理論認(rèn)為，腎乃先天之本。腎藏精，主生殖的功能，因此對于一個男人來說，腎不好是困擾男人最大的問題。腎精是機體生命活動之本，也是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。一旦男人腎精虧損，就會直接影響整個身體的機能，出現(xiàn)生殖機能衰退的現(xiàn)象，還會對男人造成早衰、脫發(fā)、健忘、腰膝酸軟、男子精少，甚至影響生育等不良后果。

那么，對于男人腎精虧損，身體虧空，如何補回呢？

1、運用中醫(yī)理論進行調(diào)理

對于腎精的虧虛，中醫(yī)在調(diào)理方面效果比西醫(yī)治療更有效。常用的滋陰壯陽藥有很多，既有藥補也有食補。中醫(yī)注重調(diào)理五臟六腑，當(dāng)患者出現(xiàn)有腎虛的癥狀時，可以選擇用藥補的中成藥如五子衍宗丸、生精片等，但一定要在中醫(yī)師的專業(yè)指導(dǎo)用藥下，針對自身腎虛癥狀選擇用藥，才能幫助調(diào)理腎精虧虛。其次，還有六味地黃丸、腎寶、左歸丸等，這些中成藥都有治療腎虛的作用。

2、睡前用熱水泡腳

對于腎虛的男人可以選擇在晚上7點到9點的時間段內(nèi)泡腳，通過泡腳可以幫助身體促進血液循環(huán)，加速身體代謝。特別是在40℃的水溫范圍內(nèi)，對治療男性腎虛的作用效果最佳，另外，患者還可以通過中醫(yī)師的調(diào)理，在泡腳水里加入有助補腎的藥材，如艾葉、生姜等。具體藥材搭配還需根據(jù)自身腎虛類型咨詢中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

3、加強鍛煉進行調(diào)理

每天適當(dāng)給自己定時定量的增加適當(dāng)運動，對保持身體健康，提高身體素質(zhì)，提高免疫力有積極的作用。另外，在運動時，也可以著重利用腳后跟健走的方法來治療腎虛，特別是要做到邁開大步，利用腳后跟先著地的方法，刺激穴位提升身體陽氣，以起到治療腎虛的作用。

4、保持健康的生活習(xí)慣

生活中注意規(guī)律生活，調(diào)整好規(guī)律的日常作息，做到早睡早起，不熬夜。因為熬夜不僅影響身體機能的運作，還會損害男人的腎，傷精。特別是對于工作壓力、生活壓力大的男人，日常一定要做好勞逸結(jié)合，避免操勞過度。健康生活還要做到避免煙酒的泛濫，煙酒對身體的損害大家都清除，男人想要身體健康，戒煙戒酒是首選之舉。

腎精虧損除了治療的方法外，最重要的還是得靠養(yǎng)。一般腎精虧虛多由后天因素造成的，這與無節(jié)制的性生活有關(guān)，因此生活中保持良好的情緒，規(guī)律和有節(jié)制的生活，才是預(yù)防腎精虧虛的關(guān)鍵。