中醫(yī)有云，腎為人體先天之本，水液之府，五臟之根。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腎臟是調(diào)節(jié)人體水分平衡的重要器官，是排泄有害物質(zhì)和多余水分的“下水道”。如果這個(gè)“下水道”出了毛病，水分滯化不正常，有毒物質(zhì)排泄不出去就會(huì)引起各種病變，有些直接危及生命。

養(yǎng)好腎的幾個(gè)好方法

1、腹式呼吸 平躺在床上，嘴合上，用鼻慢慢地吸氣，這時(shí)腹部肌肉盡量放松，小腹慢慢地膨大起來(lái)。然后用嘴呼氣，腹肌盡量收縮，小腹凹進(jìn)去。不要求呼吸頻率放慢，不要憋氣，自然地深吸，深呼就可以了。每次5分鐘即可。

2、扭腳運(yùn)動(dòng)

做完腹式呼吸后，雙腳并攏，腳趾慢慢朝下壓，再慢慢地抬起，盡量向上抬，然后放松，做30～50次，這時(shí)，你會(huì)感覺(jué)腳j腕及小腿的肌肉酸酸的、脹脹的。然后，兩腳稍分開(kāi)一些，兩腳腕同時(shí)向外、向內(nèi)做30～50次。然后反過(guò)來(lái)向內(nèi)、向外再做30～50次。這樣做下來(lái)，你會(huì)覺(jué)得腳腕及腿酸脹得特別舒服，腿和腳特別暖和。腳和腿上有3條陽(yáng)經(jīng)和3條陰經(jīng)，分別是肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)，這樣，就能加速這6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，因腳及腿部的氣血通暢了，濁氣下行，對(duì)治療高血壓等病有很好的作用 有高血壓病的人，晚上做過(guò)腳部操以后，睡眠狀態(tài)很好，血壓也平穩(wěn)了。早晨做完腳部操再起床，更是血壓穩(wěn)定，頭腦清晰，堅(jiān)持半月后，再增加腳部運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，效果更佳。

3、扭手運(yùn)動(dòng)

做完腹式呼吸和腳部操后，手臂向前后向左右伸直，雙手分別用勁慢慢地張開(kāi)到盡可能張大的程度，然后再慢慢地用勁握拳，再放松，如此反復(fù)做10～20次，同樣會(huì)有手及手臂的酸脹感。然后，兩手腕同時(shí)向外、向內(nèi)、向下各做30～50下，旋轉(zhuǎn)時(shí)速度要慢，要用勁，然后兩手腕再向內(nèi)、向下、向外各做30～50下。做完后雙手及雙臂都會(huì)感到非常熱并有明顯的酸脹感。雙手及雙手臂同樣有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，它們是心、心包、肺、大腸、小腸、三焦經(jīng)，活動(dòng)手腕能夠促進(jìn)這6條經(jīng)脈的運(yùn)行，堅(jiān)持3個(gè)月左右，能改善相應(yīng)臟器的功能。如心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，便秘，腸胃不舒服等癥狀很快得到改善，效果非常明顯。特別是有失眠現(xiàn)象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

這3項(xiàng)保健方法都是固腎、養(yǎng)腎的，腎暖全身暖，這是呵護(hù)自己的最好方法。

中醫(yī)療法治療腎病蛋白尿效果佳！

蛋白尿可由腎氣虛衰引起，亦可因其它臟腑功能失?；虿⌒皟?nèi)擾所造成，其中腎氣失固，蛋白精微失守，漏泄于尿中排出體外是其主要病機(jī)。臨床上多表現(xiàn)為寒熱虛實(shí)錯(cuò)雜，病程冗長(zhǎng)，病情遷延難愈。治療慢性腎炎蛋白尿既要重視腎虛失固的主要矛盾，還要注意辨明引起腎氣失固的各種原因，然后針對(duì)這些因素治療。以下是六種常用的治療腎病蛋白尿方法：

1、祛風(fēng)法

本法適用于慢性腎炎因外感風(fēng)邪，內(nèi)擾及腎而致病情加重、尿蛋白增多之證。癥見(jiàn)惡風(fēng)發(fā)熱，頭痛肢酸，噴嚏流涕，或喉癢咳嗽。兼寒者則見(jiàn)惡寒較重，舌苔白，脈浮緊等，治宜祛風(fēng)散寒，方選荊防敗毒散加減，常用藥有蘇葉、荊芥、防風(fēng)、穿山龍、青風(fēng)藤、蒼耳子等；挾熱者，則有發(fā)熱較甚，咽痛口干，痰黃，溲赤，舌邊尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)，治用祛風(fēng)清熱。方用銀翹散加減，常用藥有金銀花、連翹、牛蒡子、魚(yú)腥草、板藍(lán)根、紫花地丁、蟬蛻、土牛膝、浮萍等；兼氣虛者，多見(jiàn)感冒反復(fù)發(fā)作，惡風(fēng)多，舌偏淡，脈浮緩，治宜益氣祛風(fēng)，選用玉屏風(fēng)散加減，常用藥如黃芪、防風(fēng)等。

2、清熱解毒法

本法適用于慢性腎炎熱毒或濕毒壅滯，內(nèi)攻于腎之證。癥見(jiàn)乳蛾腫痛，或瘡癤紅腫，或皮膚濕疹，發(fā)熱口苦，溲赤，舌紅，苔黃或白，脈滑數(shù)，尿檢蛋白增多或久治不愈，可選五味消毒飲加減。常用藥如紫花地丁、蒲公英、玄參、大青葉、紫草、七葉一枝花、苦參、土茯苓、白鮮皮、地膚子、徐長(zhǎng)卿、白花蛇舌草、半枝蓮等。

3、利水祛濕法

本法適用于慢性腎炎濕熱或濕濁內(nèi)盛，迫精外瀉之證。癥見(jiàn)頭面眼瞼或全身浮腫，胸腹?jié)M悶，尿少短赤，舌苔黃膩或白膩，脈滑數(shù)或沉弦，尿檢蛋白量多或遷延不愈，可選胃苓湯、防己黃芪湯或清利方加減。常用藥如防己、玉米須、白茅根、薏苡仁、蒼術(shù)、石葦、白花蛇舌草、金錢(qián)草、葫蘆茶、薺菜、小薊、豬苓、澤瀉等。

4、活血祛瘀法

本法適用于慢性腎炎瘀血內(nèi)阻、腎氣失固之證。癥見(jiàn)面色黧黑，皮膚有瘀點(diǎn)（斑），腰痛如刺，固定不移，血尿，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，尿蛋白久治不愈，方選益腎湯加減。常用藥有益母草、丹皮、丹參、紅花、赤芍、桃仁、生山楂等。

5、平肝熄風(fēng)法

本法適用于慢性腎炎陰虛陽(yáng)亢，虛火擾腎之證。癥見(jiàn)頭暈脹痛，急躁易怒，少寐多夢(mèng)，顏面潮紅，腰酸耳鳴，口干口苦，舌紅，苔黃，脈弦細(xì)數(shù)，尿檢蛋白量多，遷延不愈，方用天麻鉤藤飲加減。常用藥有地龍、鉤藤、僵蠶、白蒺藜、夏枯草、蜈蚣、金黃色蝎子、稀薟草等。

6、健脾益氣法

本法適用于慢性腎炎之脾氣虛弱證。癥見(jiàn)面色浮白，神疲肢倦，納少便溏，脘腹脹滿，舌淡邊有齒印，苔白，脈沉細(xì)弱，尿檢蛋白量多或遷延不愈，方用參苓白術(shù)散加減。常用藥可用黃芪、黨參、山藥、蓮子肉、葛根、升麻、人參等。

對(duì)于腎病常識(shí)的一些誤解！

誤解一：尿液有泡沫就是蛋白尿

尿液中尿素濃度較高時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)泡沫。一個(gè)簡(jiǎn)單的判別方法是，蛋白尿上覆蓋的泡沫細(xì)小且黏稠，不易馬上化開(kāi)。

誤解二：尿頻就是腎病

在腎病早期，由于腎臟濃縮能力下降，需要較多水分才能將代謝產(chǎn)物排出，的確會(huì)出現(xiàn)尿頻。但尿頻也可能由其他原因?qū)е?，如心理性頻尿、膀胱炎或尿道炎等。

誤解三：腎虧等于腎功能不佳

腎虧是中醫(yī)的說(shuō)法，腎臟功能則是指腎臟清除身體代謝廢物、調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)與酸堿平衡等功能。兩者不能等同。

誤解四：小便混濁代表腎虧

小便混濁最常見(jiàn)的原因是人體攝取了太多蛋白質(zhì)，造成小便中的磷酸鹽及尿酸含量增加。其他可能原因還包括乳糜尿、細(xì)菌感染等。

誤解五：吃腎補(bǔ)腎

動(dòng)物或家禽的腎臟，主要成分是蛋白質(zhì)，與其他部位的肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多。

誤解六：血尿一定是腎臟問(wèn)題

血尿可能是出血性膀胱炎，甚至惡性腫瘤的癥狀，不一定是腎病。出現(xiàn)血尿一定要及時(shí)就診以確定病因。

誤解七：腎病不遺傳

大多數(shù)不會(huì)，但多囊腎、腎小管先天性異常等腎病會(huì)遺傳。

誤解八：小腿浮腫是腎病表現(xiàn)

大多數(shù)水腫與腎病無(wú)關(guān)。天氣炎熱、壓力大、久站久坐等都可能誘發(fā)特發(fā)性水腫。即使病理性水腫，也可能是由下肢靜脈曲張、甲狀腺功能異常等疾病引發(fā)的。

誤解九：腰酸是腎病表征

腰酸大多不是腎病引起的，除非腎臟有感染、結(jié)石或水腫等情況，否則不會(huì)有腰酸背痛。腰酸更可能是骨骼肌肉問(wèn)題。此外，胰腺炎等疾病也會(huì)導(dǎo)致腰背疼痛的出現(xiàn)。