造物主真的是一個(gè)非常神奇的東西，把世界上的人分為了男性和女性兩種不同的群體，由于先天性的身體組織結(jié)構(gòu)不同，所以導(dǎo)致許多方面男生和女生都有著相當(dāng)大的差異，比如說身高就是這樣的一個(gè)東西。一般來說，男生都會(huì)比女生要高一些，而且男生和女生生長(zhǎng)的年齡階段也是不一樣的。對(duì)于女孩子們來說，在初潮的前半年是她們生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)高速變化的時(shí)期，許多女生的身高都是在這一時(shí)期長(zhǎng)起來的，那么在初潮過后女生是否還能長(zhǎng)高呢？

人體的生長(zhǎng)發(fā)育和體內(nèi)激素的分泌是有著一定的關(guān)系的，一般度過了那個(gè)高速生長(zhǎng)的時(shí)期之后，生長(zhǎng)發(fā)育的進(jìn)程就會(huì)變得特別緩慢了。所以女孩子們?cè)诮?jīng)歷了初潮之后，一般身高增長(zhǎng)的幅度最多也不會(huì)超過十厘米，所以如果在此之前身高沒有太高的人再想長(zhǎng)很高難度相對(duì)來說就要大一些。那對(duì)這些人來說，如果還想長(zhǎng)高應(yīng)該怎么辦呢？

首先，一定要矯正自己的站姿。有一些女孩子可能本身的身高并不是特別矮，但是由于一些不良的站姿，比如說含胸駝背，那么整個(gè)人呈現(xiàn)出來的狀態(tài)就會(huì)比較矮一些。所以如果能夠改變這一不良的習(xí)慣，使自己的腰身變得挺拔起來，那么很有可能會(huì)使人長(zhǎng)高兩到五個(gè)厘米。

然后，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。平?？梢远噙M(jìn)行一些類似垂直牽引、跳躍等向上延伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以刺激骨骼生長(zhǎng)，對(duì)于長(zhǎng)高也是會(huì)有一定幫助的。但是由于人體本身已經(jīng)度過了一個(gè)長(zhǎng)高的最好時(shí)期，所以在此之后即使進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，得到的效果也不會(huì)有前期生長(zhǎng)發(fā)育快速的時(shí)期那么好。

另外，注意均衡膳食?；蛟S很多人都會(huì)忽略這個(gè)問題，其實(shí)飲食對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育也是起著至關(guān)重要的作用的。在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，這樣身體才能夠吸收足夠多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是要多吃一些含鈣元素比較多的食物，這樣也能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，也就更容易長(zhǎng)高了。

最后，一定要保持一個(gè)充足的睡眠。人體在睡覺的時(shí)候身體的各項(xiàng)機(jī)能得能夠得到一個(gè)很好的修復(fù)，而且人體在熟睡的時(shí)候身體內(nèi)分泌的激素會(huì)更多的應(yīng)用于骨骼的生長(zhǎng)，所以保持充足的睡眠也是有利于長(zhǎng)高的。