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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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含鐵豐富的食物包括動物類和植物類等。如動物肝臟、海產(chǎn)、豆類、蔬菜、堅果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2015-10-24 11:33
1.動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝等，富含易吸收的鐵。
2.海產(chǎn)類：海蜇、蝦米、烏賊等，是鐵的良好來源。
3.豆類：黃豆、黑豆等，含鐵量較高。
4.蔬菜類：芹菜、薺菜、黑木耳等，能補充鐵元素。
5.堅果類：芝麻、核桃等，也含有一定量的鐵。
合理搭配這些食物，有助于補充身體所需的鐵。
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