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減肥期間吃腰果會(huì)致胖嗎，量多少合適？

2015-09-08 12:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

減肥期間吃腰果會(huì)致胖嗎，量多少合適？

回答1
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劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間吃腰果是否會(huì)胖，取決于食用量、整體飲食、運(yùn)動(dòng)情況、個(gè)人體質(zhì)和腰果的加工方式等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.食用量：少量食用影響不大，若每天超過(guò)10顆，可能增加熱量攝入。
2.整體飲食：若飲食中其他高熱量食物多，吃腰果易胖。
3.運(yùn)動(dòng)情況：運(yùn)動(dòng)量大能消耗更多熱量，少量吃腰果不易胖。
4.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝高者，少量吃腰果可能不胖。
5.加工方式：鹽焗、油炸的腰果熱量更高，易致胖。
總之，減肥期間可少量吃原味腰果，同時(shí)注意綜合飲食和運(yùn)動(dòng)。
2015-09-09 19:55

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

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其他

內(nèi)科

你好：減肥期間經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)食欲，使體重增加。由于熱量較高，因此，經(jīng)常吃是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的，尤其是晚上的時(shí)間。祝早日康復(fù)！
2015-09-08 14:20

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回答3
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李錦春住院醫(yī)師

武穴市第二人民醫(yī)院

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兒科

你好，你所說(shuō)只是堅(jiān)果烊的這樣的食物一般不會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)身體也有好處的，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，時(shí)間長(zhǎng)了就能起到減肥的作用
2015-09-11 21:26

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