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腳瘦小腳掌扁想變大，可從按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食、拉伸、穿鞋選擇等方面改善。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.按摩：經(jīng)常按摩腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如跳繩、跑步等鍛煉，增強(qiáng)腳部肌肉。
3.飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣的食物。
4.拉伸：多做腳趾和腳掌的拉伸動(dòng)作。
5.穿鞋選擇：避免過緊的鞋子，給腳部足夠空間發(fā)育。
堅(jiān)持以上方法，長期堅(jiān)持可能會(huì)有一定效果，但個(gè)體差異較大。

你好，考慮是腳部骨骼發(fā)育的問題，是無法完全改善的。平時(shí)可以晚上用熱水泡腳，適量按摩穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善些癥狀。