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常吃快餐是否需要補充膳食營養(yǎng)補充劑，取決于多種因素，如快餐種類、個人體質(zhì)、運動量、飲食均衡程度和健康狀況等。 1.快餐種類：如果所吃快餐多為高熱量、高脂肪、高鹽，蔬菜和水果攝入少，可能需要補充。 2.個人體質(zhì)：某些人可能本身存在營養(yǎng)吸收不良或代謝問題，易缺乏某些營養(yǎng)素。 3.運動量：運動量較大時，對某些營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的需求增加。 4.飲食均衡程度：若日常飲食無法涵蓋各類營養(yǎng)素，補充劑有一定幫助。 5.健康狀況：如有慢性疾病或處于特殊生理時期（如孕期、哺乳期），可能需要額外補充。 總之，是否需要補充膳食營養(yǎng)補充劑不能一概而論。建議先評估自身飲食情況和健康狀態(tài)，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲取個性化的建議。

如果兩餐都在外面吃快餐，就有必要補充了，例如補充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有必要時可補充蛋白粉。