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女人吃南瓜子，好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等，壞處可能有肥胖、上火等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.好處：
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素等。
促進(jìn)消化：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
預(yù)防貧血：含有的鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。
保護(hù)心血管：含有的不飽和脂肪酸有益心血管健康。
改善睡眠：含有的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量。
2.壞處：
肥胖：熱量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增加。
上火：食用過(guò)多可能引起口干、咽喉腫痛等上火癥狀。
消化不良：腸胃功能弱的女性，過(guò)量食用可能加重消化負(fù)擔(dān)。
女人適量食用南瓜子有益，但要注意控制量，避免帶來(lái)不良影響。