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21 歲身高較矮，吃增高產(chǎn)品不一定能長高。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。父母身高較高，子女也可能因其他因素導(dǎo)致身高不理想。 2.營養(yǎng)：生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響身高。 3.運動：缺乏運動可能影響骨骼發(fā)育，適當?shù)倪\動如跳繩、籃球等有助于長高。 4.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高增長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致身材矮小。 21 歲時骨骼生長可能已接近停止，但可通過醫(yī)院檢查確定骨骺線是否閉合。若未閉合，還有長高的可能。建議均衡飲食、適量運動、保證充足睡眠，不要盲目依賴增高產(chǎn)品。