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增肥不能單純依靠藥物，還需綜合調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和疾病因素。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。
2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝。
4.心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力。
5.疾?。号挪橛袩o消化系統(tǒng)疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等影響體重的疾病。
增肥是一個(gè)綜合的過程，不建議依賴藥物。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如甲地孕酮分散片、復(fù)方消化酶膠囊、歸脾丸等，但務(wù)必遵醫(yī)囑。