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孕婦貧血吃哪些食物能有效補血？

2014-02-27 20:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦貧血吃哪些食物能有效補血？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

孕婦貧血較為常見，可通過食用以下食物補血：優(yōu)質(zhì)蛋白類、富含維生素C類、含鐵豐富類、含葉酸類、含維生素B12類等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等，能增強體質(zhì)，輔助造血。
2.富含維生素C類：酸棗、橘子、山楂、西紅柿等，促進鐵吸收。
3.含鐵豐富類：雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃、黑芝麻等，補充造血原料。
4.含葉酸類：菠菜、蘆筍、豆類等，參與紅細胞生成。
5.含維生素B12類：動物肝臟、肉類、蛋類等，對造血有重要作用。
孕婦應(yīng)注意飲食均衡，如有貧血嚴重情況，需及時就醫(yī)。
2014-02-27 20:36

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