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腦力運動對減肥是否有效

2014-02-14 17:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

腦力運動對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

腦力運動對減肥有一定作用，但效果有限。減肥受多種因素影響，包括飲食、運動、睡眠、代謝和心理等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：均衡營養(yǎng)，規(guī)律三餐，控制零食攝入。
2.運動：每周至少3-5次體育活動，如游泳、跑步、騎車等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝和減肥。
4.代謝：個體代謝差異影響減肥效果，可通過檢查評估。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
綜上所述，單純依靠腦力運動減肥效果不佳，需綜合多種方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2014-02-14 17:22

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