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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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周帥飛 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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有助于更快長高的運動包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的有氧運動，可以刺激下肢骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：打籃球時的跳躍、投籃等動作，能有效拉伸肌肉和韌帶，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，有利于脊柱的伸展，且能鍛煉全身肌肉，對長高有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，頻繁的跳躍、移動，有助于腿部骨骼的生長和身體的發(fā)育。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處的物體，能充分刺激下肢生長板，促進(jìn)身高增長。 總之，選擇適合自己的運動并堅持鍛煉，同時保證充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)，有助于更快地長高。
2024-09-26 20:30
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