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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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增強(qiáng)記憶力可通過食用蘋果、卷心菜、大豆、牛奶、蛋黃、木耳等食物,以下為您詳細(xì)介紹。 1.蘋果:富含抗氧化劑,能提高乙酰膽堿水平,有助于增強(qiáng)記憶力。 2.卷心菜:含 B 族維生素,可預(yù)防大腦疲勞,對記憶有益。 3.大豆:其豐富的蛋白和卵磷脂,適量食用能增強(qiáng)記憶力。 4.牛奶:所含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)能提供大腦所需氨基酸,增強(qiáng)大腦活力。 5.蛋黃:蛋黃素等營養(yǎng)物質(zhì)是腦細(xì)胞必需的,能增強(qiáng)大腦活力。 6.木耳:營養(yǎng)成分多樣,是補(bǔ)腦的佳品。 合理飲食,適當(dāng)攝入這些食物,對增強(qiáng)記憶力有一定幫助,但不能完全依賴食物,還需保持良好的生活習(xí)慣。
2024-09-26 22:31
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