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吃哪些食物能補鋅？鋅的作用是什么？

2014-01-10 18:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物能補鋅？鋅的作用是什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

鋅是人體必需的微量元素，對健康有重要作用?？赏ㄟ^食物補充，其作用廣泛。常見的含鋅食物有海鮮、肉類、堅果等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.食物補充：牡蠣、牛肉、腰果等含鋅豐富。
2.促進生長發(fā)育：有助于兒童身體和智力發(fā)育。
3.增強免疫力：提高身體抵抗力，減少患病風(fēng)險。
4.維持味覺和嗅覺：保證正常的味覺和嗅覺功能。
5.促進生殖系統(tǒng)健康：對生殖器官發(fā)育和功能有影響。
合理飲食獲取鋅很重要，若有缺鋅癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2014-01-10 18:46

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