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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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含鋅較多的食物和水果有生蠔、牛肉、豬肝、蘋果、香蕉等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量非常高的海鮮，其鋅含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他食物。鋅對(duì)于維持人體正常的生理功能具有重要作用。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，也是鋅的良好來(lái)源。適量食用牛肉有助于補(bǔ)充人體所需的鋅元素。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為豐富，能為身體補(bǔ)充一定量的鋅。 4.蘋果：蘋果是常見(jiàn)的水果，含有一定量的鋅，且富含維生素和膳食纖維。 5.香蕉：香蕉中的鋅含量雖然不算特別高，但也是補(bǔ)充鋅的選擇之一。 在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配這些含鋅較多的食物和水果，以滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的鋅缺乏癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-12-05 18:47
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就醫(yī)問(wèn)藥
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