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成人缺銅缺鋅可通過飲食、藥物等方式補充，包括食用含銅鋅食物、服用補充劑等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食補充：多吃含銅豐富的食物，如動物肝臟、堅果；含鋅食物如牡蠣、瘦肉。
2.藥物補充：葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊可補鋅；硫酸銅片可補銅。但用藥需遵醫(yī)囑。
3.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當運動，增強體質。
4.定期檢查：定期檢測體內銅鋅含量，以便調整補充方案。
5.避免影響吸收因素：減少高鈣食物攝入，以防影響銅鋅吸收。
成人缺銅缺鋅要重視，綜合調理，必要時及時就醫(yī)。

成人缺鋅：表現為皮膚沒有光澤,毛發(fā)枯黃,臉上生癬,吃飯不好, 免疫功能下降,易生病。這些表現。缺鋅的人群應及時補充，鋅在成人體內對生育，性功能起到關鍵的作用