日韩A级少妇亚洲色在线播放,国内av黄色美国,亚洲无码成人高清

富含鋅的食物與水果有哪些？

2014-01-08 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

富含鋅的食物與水果有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

鋅是人體必需的微量元素之一。以下為您介紹一些常見富含鋅的食物和水果。如身體出現(xiàn)鋅缺乏相關(guān)癥狀，建議及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.肉類：如瘦牛肉、瘦豬肉，其中鋅含量較為豐富。
2.海鮮類：牡蠣、蝦等海鮮，是鋅的良好來源。
3.堅果：像腰果、杏仁等，含鋅量不錯。
4.谷物：燕麥、糙米等全谷物食物也含有一定量的鋅。
5.豆類：例如黑豆、黃豆等，能補充部分鋅。
6.水果：蘋果、香蕉等水果中含有少量鋅。
保持飲食的多樣性，有助于攝入足夠的鋅元素，維持身體正常生理功能。
2014-01-08 21:52

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是鋅缺乏癥? 　　鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食，生長發(fā)育減慢、免疫功能低下，青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足，丟失過多，需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒，起病緩慢。查看全文»

疾病癥狀：口腔潰瘍脫發(fā)

推薦醫(yī)生 更多»

洪忠新
主任醫(yī)師

北京友誼醫(yī)院

擅長：肥胖癥、糖尿病(兒童糖尿病、妊娠期糖尿病及成人糖尿病)、炎癥詳情»
蔡東聯(lián)
主任醫(yī)師 教授

海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

擅長：糖尿病，高脂血癥，脂肪肝，高血壓，高尿酸血癥(痛風(fēng))，肥胖病詳情»
湯慶婭
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

擅長：　　小兒、成人與營養(yǎng)相關(guān)疾病的診治技術(shù)，單純性肥胖病及詳情»