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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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長高可通過多種方式，如飲食調(diào)整、保證睡眠、適當(dāng)運動、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-05 18:10
1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如肉類、蛋類、奶制品、蔬果。
2.保證睡眠：每天充足睡眠，利于生長激素分泌。
3.適當(dāng)運動：打籃球、跳繩、游泳、彈跳、引體向上等，每天10-30分鐘。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，減少壓力對身體的影響。
5.避免不良習(xí)慣：如長時間彎腰駝背、過度負(fù)重等。
綜合多種方法，持之以恒，有助于在骨骺線未閉合時實現(xiàn)長高。
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