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容易感冒多與自身免疫力低下有關(guān)。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。平時(shí)可通過合理飲食增強(qiáng)免疫力。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓，能增強(qiáng)抵抗力。
2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞肉、魚肉，有助于身體修復(fù)和免疫功能。
3.常吃富含鋅的食物，例如堅(jiān)果、貝類，利于免疫細(xì)胞的生成。
4.適當(dāng)食用富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜，對呼吸道黏膜有保護(hù)作用。
5.多吃粗糧，如燕麥、玉米，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道健康，間接增強(qiáng)免疫力。
通過以上多種食物的合理搭配，能在一定程度上增強(qiáng)免疫力，減少感冒的發(fā)生。但如果感冒頻繁且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。