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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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含鋅量高的食物主要有海鮮類、肉類、堅(jiān)果類、豆類、谷物類等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-03 20:07
1.海鮮類：牡蠣、魷魚等，鋅含量豐富。
2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等，是鋅的良好來源。
3.堅(jiān)果類：核桃、杏仁等，含一定量的鋅。
4.豆類：黃豆、黑豆等，能補(bǔ)充鋅元素。
5.谷物類：燕麥、糙米等，也含有鋅。
飲食多樣化，不挑食，通常能滿足身體對(duì)鋅的需求。
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就醫(yī)問藥
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