-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥不長肌肉的運動有多種，如游泳、瑜伽、慢跑、騎自行車、健身操等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-01-02 21:00
1.游泳：全身運動，能消耗熱量，對關(guān)節(jié)壓力小，不易長肌肉。
2.瑜伽：通過伸展和平衡動作，增強(qiáng)柔韌性，肌肉增長不明顯。
3.慢跑：有氧運動，可提高代謝，減少肌肉過度發(fā)達(dá)。
4.騎自行車：鍛煉腿部，強(qiáng)度適中，不易形成大塊肌肉。
5.健身操：動作多樣，能塑形減脂，避免肌肉過度增長。
選擇適合自己的運動，并堅持適量鍛煉，有助于減肥且避免肌肉過度增長。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
