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高血壓、高血脂、糖尿病患者的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、低糖、高纖維和適量蛋白質(zhì)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.低鹽飲食：減少食用鹽的攝入，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。
2.低脂飲食：少吃動(dòng)物油、油炸食品，選擇植物油，適量攝入瘦肉。
3.低糖飲食：控制碳水化合物的量，避免甜食、高糖飲料。
4.高纖維飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.適量蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、禽、蛋、豆類(lèi)。
6.控制食量：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
7.規(guī)律進(jìn)餐：少食多餐，有助于穩(wěn)定血糖。
合理的飲食對(duì)于控制“三高”非常重要，但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療。