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哪些水果含鋅量相對較高

2024-12-05 10:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪種水果含鋅多

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

賀海英醫(yī)師

邢臺市第三醫(yī)院

三級乙等

婦科

含鋅量相對較高的水果有蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.蘋果：蘋果不僅富含鋅，還含有多種維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和維持身體健康。 2.香蕉：香蕉中的鋅含量較為可觀，同時(shí)它還具有豐富的鉀元素，能維持人體的電解質(zhì)平衡。 3.草莓：草莓味道鮮美，含鋅的同時(shí)，還富含抗氧化物質(zhì)，對身體有一定的保健作用。 4.橙子：橙子富含維生素 C 和鋅，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝。 5.獼猴桃：獼猴桃的鋅含量不低，而且其維生素、礦物質(zhì)種類豐富，營養(yǎng)全面。總之，在日常生活中，可以適當(dāng)多吃這些含鋅量較高的水果，以補(bǔ)充身體所需的鋅元素。但需要注意的是，水果中的鋅含量相對有限，如果身體嚴(yán)重缺鋅，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-12-06 02:38

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