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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高國(guó)望 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級(jí)甲等
皮膚科
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減肥期間便秘可能由飲食改變、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量減少、腸道菌群失調(diào)、心理壓力等因素引起。 1. 飲食改變：減肥期間過度節(jié)食或飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入過少，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 水分?jǐn)z入不足：身體缺水會(huì)使大便干燥，難以排出。每天要保證充足的水分?jǐn)z入，至少 1500 - 2000 毫升。 3. 運(yùn)動(dòng)量減少：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于腸道蠕動(dòng)。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 腸道菌群失調(diào)：可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5. 心理壓力：減肥期間心理壓力過大，可能影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，保持良好的心態(tài)。 總之，減肥期間出現(xiàn)便秘要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-12-09 22:45
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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