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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鋅是人體必需的微量元素，在許多生理過程中發(fā)揮重要作用。日常可通過飲食獲取，以下為您介紹富含鋅的常見食品。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-31 12:21
1.海鮮類：牡蠣、干貝等，鋅含量較為豐富。
2.肉類：瘦肉、肝臟等，是鋅的良好來源。
3.堅(jiān)果類：核桃、花生、腰果等，含鋅量較高。
4.粗糧類：小米等粗糧，也能補(bǔ)充一定量的鋅。
5.蔬菜類：西蘭花、蘿卜、海帶等蔬菜含有鋅。
保持飲食均衡，攝入多種富含鋅的食物，有助于維持身體健康。
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就醫(yī)問藥
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