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少吃對(duì)減肥是否有效？

2013-12-30 20:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 艾滋病

問題：

少吃對(duì)減肥是否有效？

回答1
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關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

少吃對(duì)減肥有一定作用，但影響減肥的因素眾多，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入是減肥的基礎(chǔ)，但要保證營養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動(dòng)：增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，如跑步、游泳等。
3.代謝：基礎(chǔ)代謝率高有助于減肥，可通過規(guī)律作息提高。
4.睡眠：充足睡眠利于激素調(diào)節(jié)，影響代謝和食欲。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
綜合多種因素，合理控制飲食并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2013-12-30 20:43

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