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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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孕婦晚上要做到既營(yíng)養(yǎng)又不胖，可從食物選擇、烹飪方式、進(jìn)食量、飲食時(shí)間、食物搭配等方面考慮。 1.食物選擇：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蝦等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果、香蕉等。避免高糖、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等。 2.烹飪方式：盡量采用清蒸、水煮、清炒等方式，減少油煎、油炸、紅燒等。 3.進(jìn)食量：控制每餐的量，七八分飽為宜，避免吃得過飽。 4.飲食時(shí)間：晚餐不宜太晚，最好在睡前 2-3 小時(shí)吃完，給腸胃足夠的消化時(shí)間。 5.食物搭配：注重葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，主食可選擇粗糧，如玉米、紅薯等。 總之，孕婦要根據(jù)自身情況合理安排晚上的飲食，既要保證營(yíng)養(yǎng)供給，又要控制體重增長(zhǎng)，以利于自身和胎兒的健康。
2024-12-09 06:33
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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