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2013-12-29 11:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

青少年補鈣長高，鈣片和純牛奶哪個更有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

青少年處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，鈣攝入很重要。影響鈣吸收的因素有飲食、運動、睡眠、激素、個體差異等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：牛奶富含鈣，但部分青少年僅靠牛奶補鈣不足，可補充鈣片，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
2.運動：適當(dāng)運動能促進鈣在骨骼沉積，如跳繩、籃球等。
3.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，有助于鈣吸收。
4.激素：生長激素等缺乏會影響鈣利用，必要時就醫(yī)檢查。
5.個體差異：不同個體對鈣的吸收能力不同。
綜合考慮飲食、運動、睡眠等多方面，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補鈣，以促進身高增長。
2013-12-29 11:57

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