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天然營(yíng)養(yǎng)素是維持人體正常生理功能和健康所必需的物質(zhì)，常見(jiàn)的有維生素A/胡蘿卜素、維生素C、鈣、維生素E等，缺乏或過(guò)量都可能影響健康。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.維生素A/胡蘿卜素：有助于維持視力，高攝入可降低某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
2.維生素C：能增強(qiáng)免疫力，可能拮抗引發(fā)結(jié)腸癌的某些危險(xiǎn)因子。
3.鈣：對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，高鈣攝入與腸癌發(fā)病率降低相關(guān)。
4.維生素E：具有抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。
5.其他：如膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸癌。
合理攝入各種天然營(yíng)養(yǎng)素對(duì)保持身體健康十分重要，可通過(guò)均衡飲食獲取。