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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早上吃營養(yǎng)豐富的食物，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-28 15:44
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、豆?jié){，能提供必需氨基酸。
2.碳水化合物：像全麥面包、燕麥片，提供能量。
3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉，富含維生素C等。
4.礦物質(zhì)：堅果含有豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)。
5.膳食纖維：蔬菜如西蘭花、芹菜，促進腸道蠕動。
合理搭配以上食物，能讓早餐營養(yǎng)均衡，滿足身體需求。
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