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減肥營養(yǎng)餐怎么做

2013-12-27 22:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥營養(yǎng)餐怎么做?

回答1
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江偉強主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

.早飯一到二片全麥面包（麥可頓）+一個煮雞蛋（不要茶）+一個水果+一杯牛奶 2.中午正常飲食，不過不要吃太油的菜，如果能堅持的話，菜可以在水里過一下，但一定要吃肉.中飯后小時后，吃一片VE（養(yǎng)生堂）+一片復(fù)合維生素片（善存）。 3.下午，喝杯豆?jié){ ，吃個水果或小酸奶都行。 4.晚上，稀飯+菜飯，要少量吃。晚上去健身，訓練個半小時，最好能練一點器械。鍛煉前后中，能要補充水，中間要少喝。水要小口喝，水里最好能放點鹽。
2013-12-27 23:12

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