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哪些食物能增強記憶力？

2013-12-27 12:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能增強記憶力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

增強記憶力的食物有核桃、動物內(nèi)臟、紅糖、豆芽、魚蝦類等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.核桃：富含不飽和脂肪酸，能完善腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)。
2.動物內(nèi)臟：營養(yǎng)豐富，含較多不飽和脂肪酸，有益大腦。
3.紅糖：所含鈣在糖類中最高，含少量B族維生素，有利大腦發(fā)育。
4.豆芽：富含維生素和礦物質(zhì)，對大腦功能有積極影響。
5.魚蝦類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于提高記憶力。
合理攝入這些食物，有助于增強記憶力，但飲食只是一方面，還需保持良好的生活習(xí)慣。
2013-12-27 12:16

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