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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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富含鋅元素的食物有很多，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-26 23:50
1.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等，鋅含量較為豐富。
2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，是鋅的良好來(lái)源。
3.堅(jiān)果：南瓜子、腰果等，含有一定量的鋅。
4.谷物：燕麥、糙米等，能提供部分鋅元素。
5.豆類：黑豆、黃豆等，鋅含量也較可觀。
日常飲食應(yīng)注意多樣化，以保證攝入足夠的鋅元素。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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