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1.蛋白質(zhì)類：如魚肉、蝦肉、雞肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于身體機(jī)能維持。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含多種氨基酸，對(duì)身體有益。
3.奶制品：牛奶、羊奶等，富含鈣和蛋白質(zhì)，利于生長(zhǎng)發(fā)育。
4.蔬菜水果：新鮮的菠菜、胡蘿卜、蘋果等，能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。
5.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含有對(duì)身體有益的不飽和脂肪酸。
總之，飲食只是輔助，不能完全依賴。若存在生長(zhǎng)發(fā)育異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。