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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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身體肥胖者做仰臥起坐的數(shù)量，取決于個(gè)人體能、肥胖程度、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、身體狀況和運(yùn)動(dòng)頻率等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-25 11:31
1.個(gè)人體能：體能較好者可適當(dāng)增加數(shù)量，反之則減少。
2.肥胖程度：重度肥胖者初期數(shù)量宜少，輕度肥胖者可相對(duì)多些。
3.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：若為增強(qiáng)腹部力量，數(shù)量可較多；若為輔助減脂，適量即可。
4.身體狀況：有腰部疾病者應(yīng)謹(jǐn)慎，數(shù)量需控制。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：每天做和隔幾天做，每次的數(shù)量也不同。
總之，肥胖者做仰臥起坐應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況調(diào)整數(shù)量，避免受傷。
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