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12歲練肌肉一般不會(huì)影響身高增長(zhǎng)，但要注意適度、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)方式和生活習(xí)慣等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.適度：練肌肉時(shí)體力消耗大，不能過(guò)度，避免損傷身體。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入。
3.睡眠：充足睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適合年齡的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。
5.生活習(xí)慣：不吸煙、不喝酒，保持良好生活習(xí)慣。
總之，12歲可以適當(dāng)練肌肉，但要綜合考慮各方面因素，促進(jìn)身體良好發(fā)育。