大棗何時(shí)吃營(yíng)養(yǎng)最佳及每日適宜量是多少？
2013-12-21 19:10
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大棗何時(shí)吃營(yíng)養(yǎng)最佳及每日適宜量是多少？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，食用時(shí)間和量有講究。包括食用時(shí)間選擇、食用方式、適宜攝入量等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-21 19:25
1.食用時(shí)間：上午十點(diǎn)左右或下午三四點(diǎn)為宜，此時(shí)身體易吸收營(yíng)養(yǎng)。
2.食用方式：可直接吃、煮粥或煮湯。
3.適宜攝入量：每天3-5顆為宜，過多可能影響消化。
4.搭配建議：搭配枸杞、桂圓等，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
5.注意事項(xiàng)：胃腸功能弱的人應(yīng)適量減少。
合理食用大棗能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要根據(jù)自身情況調(diào)整。
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