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懷孕期間飲食至關(guān)重要，以下幾類食物有益：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的蔬果、富含礦物質(zhì)的食品、富含膳食纖維的食物及優(yōu)質(zhì)碳水化合物。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
2.維生素豐富的蔬果：像橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力。
3.礦物質(zhì)豐富的食品：如瘦肉、豆類、堅(jiān)果，可滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
4.膳食纖維豐富的食物：如全麥面包、芹菜，預(yù)防便秘。
5.優(yōu)質(zhì)碳水化合物：例如糙米、玉米，提供能量。
孕期飲食要多樣化、均衡，以保障孕婦和胎兒的健康。